Rise is a collection of relaxing sleep preparation techniques. These methods will help you to get rid of daytime anxiety before going to bed and fall asleep quickly so that you will feel refreshed and energized when you wake up.
The Rise app offers a series of audio tracks with a calm voice that guides you methodically through every phase of your sleep. There are over 120 audio tracks in total. Conventionally, they can be divided into four methods of preparing for bed:
- Conscious meditation - relieves stress accumulated during the day;
- Guided imagination - it will envelop you in a blanket of sleep;
- Progressive relaxation of body muscles - this method will teach you to recognize the feeling of tension and then - to relax;
The therapy of acceptance and responsibility is a rejection of the meaningless struggle with reality, recognition of the reality of the right to be unpleasant, or even painful. Accepting yourself for who you are.
The Rise app has a diary tool that lets you keep track of your progress with different bedtime preparation methods. A diary will help you choose the most effective method for you.
Details.
The Rise application analyzes user data and based on these statistics, the application recommends the user the appropriate method - an audio track.
Bibliography:
- Progressive Muscle Relaxation: Nicassio & Bootzin (1974);
- Mindfulness Meditation: Ong J & Sholtes D (2010);
- Guided Imagery: Harvey & Payne (2005);
- ACT: Hertenstein et al. (2014).
Denial of responsibility.
The Rise app is not intended to provide diagnoses or treatments for, for example, a sleep disorder.
It is not recommended to listen to Rise audio tracks if you drive a car or your occupation requires attention and concentration from you.
- health
- helpers
Technical information
Package name com.brainbow.rise.app
Genre Health and Medicine
Android 5.0+ requirements
Devices for the phone, for the tablet
Descargar Rise se encuentra en la categoría Health and Medicine y fue desarrollado por brainbow's. La calificación promedio en nuestro sitio web es de estrellas. Sin embargo, esta aplicación tiene una calificación de 4 de 5 estrellas según diferentes plataformas de calificación. También puede responder Rise en nuestro sitio web para que nuestros usuarios puedan tener una mejor idea de la aplicación. Si desea saber más sobre Rise, puede visitar el sitio web oficial del desarrollador para obtener más información. La calificación promedio es evaluada por 16716 usuarios. La aplicación fue calificada con 1 estrella por 13 usuarios y 5 estrellas por 5211 usuarios. La aplicación se ha descargado al menos 966 veces, pero el número de descargas puede llegar a 19320. Descargar Rise Si necesita una aplicación gratuita para su dispositivo Action, pero necesita la versión Android o más alto para instalar esta aplicación.
