Rise is a collection of relaxing sleep preparation techniques. These methods will help you to get rid of daytime anxiety before going to bed and fall asleep quickly so that you will feel refreshed and energized when you wake up.
The Rise app offers a series of audio tracks with a calm voice that guides you methodically through every phase of your sleep. There are over 120 audio tracks in total. Conventionally, they can be divided into four methods of preparing for bed:
- Conscious meditation - relieves stress accumulated during the day;
- Guided imagination - it will envelop you in a blanket of sleep;
- Progressive relaxation of body muscles - this method will teach you to recognize the feeling of tension and then - to relax;
The therapy of acceptance and responsibility is a rejection of the meaningless struggle with reality, recognition of the reality of the right to be unpleasant, or even painful. Accepting yourself for who you are.
The Rise app has a diary tool that lets you keep track of your progress with different bedtime preparation methods. A diary will help you choose the most effective method for you.
Details.
The Rise application analyzes user data and based on these statistics, the application recommends the user the appropriate method - an audio track.
Bibliography:
- Progressive Muscle Relaxation: Nicassio & Bootzin (1974);
- Mindfulness Meditation: Ong J & Sholtes D (2010);
- Guided Imagery: Harvey & Payne (2005);
- ACT: Hertenstein et al. (2014).
Denial of responsibility.
The Rise app is not intended to provide diagnoses or treatments for, for example, a sleep disorder.
It is not recommended to listen to Rise audio tracks if you drive a car or your occupation requires attention and concentration from you.
- health
- helpers
Technical information
Package name com.brainbow.rise.app
Genre Health and Medicine
Android 5.0+ requirements
Devices for the phone, for the tablet
Télécharger Rise se trouve dans la catégorie Health and Medicine et a été développé par brainbow's. La note moyenne de notre site web est de sur stars.Cependant, cette application est notée 4 sur 5 étoiles en fonction de différentes plateformes de notation.Vous pouvez également répondre Rise sur notre site Web afin que nos utilisateurs peut avoir une meilleure idée de l'application. Si vous souhaitez en savoir plus sur Rise, vous pouvez visiter le site web officiel du développeur pour plus d'informations. La note moyenne est noté par les utilisateurs de 9455. L'application a été classée 1 étoile par les utilisateurs de 17 et 5 étoiles par les utilisateurs de 2976. L'application a été téléchargée au moins 966 fois, mais le nombre de téléchargements peut atteindre 19320. Télécharger Rise Si vous avez besoin d'une application gratuite pour votre appareil Action, mais que vous avez besoin de version ou supérieure, pour installer cette application.
