Rise is a collection of relaxing sleep preparation techniques. These methods will help you to get rid of daytime anxiety before going to bed and fall asleep quickly so that you will feel refreshed and energized when you wake up.
The Rise app offers a series of audio tracks with a calm voice that guides you methodically through every phase of your sleep. There are over 120 audio tracks in total. Conventionally, they can be divided into four methods of preparing for bed:
- Conscious meditation - relieves stress accumulated during the day;
- Guided imagination - it will envelop you in a blanket of sleep;
- Progressive relaxation of body muscles - this method will teach you to recognize the feeling of tension and then - to relax;
The therapy of acceptance and responsibility is a rejection of the meaningless struggle with reality, recognition of the reality of the right to be unpleasant, or even painful. Accepting yourself for who you are.
The Rise app has a diary tool that lets you keep track of your progress with different bedtime preparation methods. A diary will help you choose the most effective method for you.
Details.
The Rise application analyzes user data and based on these statistics, the application recommends the user the appropriate method - an audio track.
Bibliography:
- Progressive Muscle Relaxation: Nicassio & Bootzin (1974);
- Mindfulness Meditation: Ong J & Sholtes D (2010);
- Guided Imagery: Harvey & Payne (2005);
- ACT: Hertenstein et al. (2014).
Denial of responsibility.
The Rise app is not intended to provide diagnoses or treatments for, for example, a sleep disorder.
It is not recommended to listen to Rise audio tracks if you drive a car or your occupation requires attention and concentration from you.
- health
- helpers
Technical information
Package name com.brainbow.rise.app
Genre Health and Medicine
Android 5.0+ requirements
Devices for the phone, for the tablet
ダウンロード@appnameは Health and Medicine カテゴリーにあり、brainbow'sによって開発されました。 私たちのウェブサイトの平均評価は out of starsです。ただし、このアプリは異なる評価プラットフォームに従って5つ星のうち 3 と評価されています。 アプリケーションのより良いアイデアを得ることができます。Rise の詳細を知りたい場合は、開発者の公式Webサイトで詳細を確認できます。 平均評価は、26116 ユーザーによって評価されます。 このアプリは、12 ユーザーによって1つ星、19140 ユーザーによって5つ星と評価されました。 アプリは少なくとも 966 回ダウンロードされていますが、ダウンロード数は 19320 に達する可能性があります。 Rise をダウンロードするアクションデバイス用の無料アプリが必要であるが、このアプリをインストールするには バージョン以上が必要な場合。
