Rise is a collection of relaxing sleep preparation techniques. These methods will help you to get rid of daytime anxiety before going to bed and fall asleep quickly so that you will feel refreshed and energized when you wake up.
The Rise app offers a series of audio tracks with a calm voice that guides you methodically through every phase of your sleep. There are over 120 audio tracks in total. Conventionally, they can be divided into four methods of preparing for bed:
- Conscious meditation - relieves stress accumulated during the day;
- Guided imagination - it will envelop you in a blanket of sleep;
- Progressive relaxation of body muscles - this method will teach you to recognize the feeling of tension and then - to relax;
The therapy of acceptance and responsibility is a rejection of the meaningless struggle with reality, recognition of the reality of the right to be unpleasant, or even painful. Accepting yourself for who you are.
The Rise app has a diary tool that lets you keep track of your progress with different bedtime preparation methods. A diary will help you choose the most effective method for you.
Details.
The Rise application analyzes user data and based on these statistics, the application recommends the user the appropriate method - an audio track.
Bibliography:
- Progressive Muscle Relaxation: Nicassio & Bootzin (1974);
- Mindfulness Meditation: Ong J & Sholtes D (2010);
- Guided Imagery: Harvey & Payne (2005);
- ACT: Hertenstein et al. (2014).
Denial of responsibility.
The Rise app is not intended to provide diagnoses or treatments for, for example, a sleep disorder.
It is not recommended to listen to Rise audio tracks if you drive a car or your occupation requires attention and concentration from you.
- health
- helpers
Technical information
Package name com.brainbow.rise.app
Genre Health and Medicine
Android 5.0+ requirements
Devices for the phone, for the tablet
डाउनलोड Rise Health and Medicine श्रेणी में स्थित है और brainbow's द्वारा विकसित किया गया था। हमारी वेबसाइट पर औसत रेटिंग से बाहर निकल रही है। आवेदन का एक बेहतर विचार प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप Rise के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप अधिक जानकारी के लिए आधिकारिक डेवलपर वेबसाइट पर जा सकते हैं। औसत रेटिंग 3898 उपयोगकर्ताओं द्वारा रेट की गई है। ऐप को 25 उपयोगकर्ताओं द्वारा 1-स्टार और 2189 उपयोगकर्ताओं द्वारा 5-स्टार दर्जा दिया गया था। ऐप को कम से कम 966 बार डाउनलोड किया गया है, लेकिन डाउनलोड की संख्या 19320 तक पहुंच सकती है। Rise डाउनलोड करें यदि आपको अपने एक्शन डिवाइस के लिए एक मुफ्त ऐप की आवश्यकता है, लेकिन आपको इस ऐप को स्थापित करने के लिए संस्करण या उच्चतर की आवश्यकता है।
